NettetHjem » Trening » Hjemmetrening » Øvelsesbank » Mage og core » Hoftehev liggende. Hoftehev liggende. Rated 0 out of 5 (0) Nivå: Middels. Mage og core. Benhev variant … NettetBen og hoftehev liggende. Planke med skrå inndrag (på kluter) Kneetucks sittende på stol. Crunches. Legg igjen en kommentar Avbryt svar. Du må være innlogget for å kunne kommentere. Følg #Treningskokken i sosiale medier. Facebook; Twitter; Instagram; LinkedIn; YouTube; #Treningskokken.
Tips til effektiv utetrening i sommer Sportsmaster.no
Nettet27. aug. 2024 · 6. Hoftehev. Hoftehev aktiverer først og fremst setet, lår og korsrygg. Dette er også en fin øvelse for å styrke baksidemuskler rundt hofteleddet. Ypperlig for deg som jobber på kontor eller sitter store deler av arbeidsdagen. HOFTEHEV: Øvelsen trener sete, lår og korsrygg. Foto: Tore Kristiansen/VG Nettet1. Øvelse – hoftehev. Denne øvelsen kan gjøres i en lett og en litt mer utfordrende variant. Ha føttene ganske nærme rumpa før du skyver hoftene så høyt opp du kan. Press rumpeballene sammen på toppen, før du senker bekkenet kontrollert ned igjen. Den enkle varianten har begge ben i bakken. scooby doo and guess who urkel
Hofteløft - styrkeøvelse Aktiv Trening
Nettet5. jan. 2024 · 1. Stå på alle fire med knærne og hendene i gulvet. Hold ryggen helt rett, nakken i en nøytral posisjon (blikket vendt ned i gulvet) og spenn magen. 2. Strekk ut høyre bein og venstre arm slik at du holder dem helt parallelt med gulvet. Hold posisjonen i minst et par sekunder. Bevegelsen: Løft hoftene så høyt du klarer med en rask bevegelse, før du senker baken langsomt og kontrollert ned til gulvet igjen. Når du har tatt 8–12 repetisjoner, går du videre Øvelse C2 uten å ta pause. NettetPå NHI.no finner du pasientinformasjoner, nyhetsartikler og intervjuer. Alle pasientinformasjonene er basert på artikler skrevet for leger i Norsk Elektronisk … scooby doo and guess who the tao of scoob